≪Ich gehe in den Wald, um meinen Kopf zur Ruhe zu bringen und meine Seele zu nähren. ≫  

– Anton Tschechowa –

Der Wald ist ein Ort, zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Beim achtsamen Waldbaden erleben wir, wie wohltuend die frische Waldluft für Körper und Seele sein kann. 

In Japan wir Waldbaden seit den 1980er-Jahren als Methode zur Entspannung und Stressbewältigung geschätzt. Auch zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass der Aufenthalt im Wald positiv auf das Wohlbefinden wirken kann. 

Waldbaden kann:

• das Immunsystem stärken
  
  
• Stress abbauen und entspannen
  
  
• den Schlaf fördern
  
  
• Blutdruck und Herzfrequenz senken
  
  
• die Atemwege entlasten
  
  
• die Konzentration fördern

Mit der AlexanderTechnik wird der Wald zu einem Raum für Ruhe, Wahrnehmung und neue Erfahrungen. Du kannst dir Zeit nehmen, mit allen Sinnen anzukommen und neue Kraft zu schöpfen. 

Ruhe schafft Raum für Klarheit, Entwicklung und neue Gedanken. 

Sie hilft uns, wahrzunehmen...

• was uns gut tut
  
  
• wo unsere Grenzen liegen
  
  
• wie wir unser Leben gestalten möchten

Inhalte

• Übungen aus Atem, Achtsamkeit, Meditation, Qi Gong
  
  
• Bewusstsein gegenüber Emotionen
  
  
• Gesprächsbegleitung

Ziele

✓ Förderung der Selbstfürsorge, der Eigenverantwortung und des Wohlbefindens

✓ den inneren Frieden finden

✓ Entschleunigung, Abschalten und Auftanken

✓ achtsamer und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper und den Emotionen

Zielgruppe

Für Gruppen, Firmen oder Einzelpersonen

Ort                      

Wälder um Luzern und in der Zentralschweiz

Termin                             

nach Vereinbarung
        

Tarif

CHF 144.- pro 60 Min. (Rechnung)
Probelektion: 30 Minuten CHF 35.- (Barzahlung)

Terminabsage

Bitte informiere mich 24 Stunden vor Termin per Mail oder Telefon über deine Absage. Somit verhinderst du eine Verrechnung des verpassten Termines.

Rückvergütung durch Krankenkassen - Zusatzversicherung

Die Praxis ist mit dem EMR-Qualitätslabel zertifiziert. Dies erlaubt dir, die Leistungen über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abzurechnen. Bitte informiere dich bei deiner Versicherung, welche Kosten übernommen werden. (ZSR-Nr. K872363)

Eingetragen im erfahrungsmedizinischen Register emr www.emr.ch/Partner